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by chirimendonnya
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50回足踏みが平気になってきた

ゆるのろ体操は3つある体操それぞれにクールダウンのエクササイズが用意されています。

ゆるのろ腕立て伏せの後はハッスル!ハッスル!ポーズ10回。
本には違う名前で書いてあるけど、こっちの方がわかりやすいし。

ゆるのろ腹筋の後は上体そらし10秒。
これはうつぶせになって腰から上をそらせばいいだけなので楽勝。

ゆるのろスクワットの後は足踏み50回。
これ、むしろスクワットよりきついですけど。
最初20回しかできなかったのがおとといあたりから50回普通にできるようになりました。

ちょっと自信がついたかな。
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by chirimendonnya | 2009-05-06 12:38 | ぷちリハビリ